2010年
わたくしの定番お昼ご飯をご紹介しましょう。 まずは超満腹のお昼ごはんから。
中華風野菜スープの鶏肉どんぶり 300～350kcal
材料
冷凍食品の野菜いろいろ。中華風、有機野菜、５つの豆、ほか、気分でミックス野菜をさらにミックス！
きのこいろいろ、もやしを入れてもよし、野菜は何でもありかと
とりの胸肉かささみ １００ｇくらい
調味料
ウェイバー 小さじ２、しょうゆ小さじ２、みりん小さじ２、おろしショウガ２センチ
作り方
ZIPロックの４CUPのコンテナに、材料を入れ調味料を加える。お水を具材の７割くらいまで入れる。味付けは経験値でｗ
電子レンジ６００ｗで８－９分。足りなければ１分単位で加熱。
仕上げに黒コショウやパセリをちらしてもいいかもね。工夫次第でー。
