投稿:1377911145

今朝、久しぶりにマカダミアナッツチョコレートを食べました。わははは。さすがに夜チョコは恐かったので、ビビりな私は朝まで我慢したというわけなんですけどねw

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事前にカロリーを気にしていませんでしたからドキドキしながら計算してみると、310kcalでした。だいたいどんぶり一杯の野菜と鳥のささみスープと同じです。おおお、現在の満腹1食分かぁ。 でも、これって太っちゃうのかな???

 

体脂肪が増えるしくみは簡単
1日の摂取カロリーが消費カロリーが超えたときに、余ったカロリーが体脂肪にとして蓄積されるわけです。

脂肪1kgは約7000kcalと言われています。 缶ビールを2缶で約280kcal、30日で8400kcalになりますから、この分がオーバーすれば、確実に1kgは太るということになります。

7000kcalに相当する運動量は、毎日1時間のウォーキングを30日でようやく消費します。
ランニングの消費カロリーの目安はおおよそ1km走ると体重1kgあたり1キロカロリー。
体重60kgの人が5kmのランニングを行った場合
消費エネルギー 60×5 = 300 キロカロリー
となるわけです。もちろん速度を上げればその分多く消費しますが、、、。へばって続かなくなっては元も子もないので。

更新:1377913123

横井ジン

22歳までプロドラマーを目指し活動するもあえなく挫折(涙) その後一転TV業界へ=アッコにおまかせ!、TVチャンピオン、進め!電波少年のディレクターを経て、2005年DRUMMER JAPAN設立。やっぱりドラムが好き!